Cómo autorregularte con la técnica ACTUO

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1	Sumérgete en el curso	+
Lección 1	Empieza por aquí: Guía Rápida
Lección 2	Cómo está estructurado el curso
Lección 3	Descargable: Cuaderno de Trabajo
2	Cómo tu mente influye en tus emociones	+
Lección 1	Cómo entrenar tu mente para manejar tus emociones
Lección 2	Explorando tu mundo interno
3	¿Existen las emociones?	+
Lección 1	Qué son las emociones
4	Cómo la Inteligencia Emocional condiciona tus decisiones	+
Lección 1	Qué es y para qué te es útil la Inteligencia Emocional
Lección 2	Explorando las creencias que pueden limitar tu Inteligencia Emocional
5	Cómo entrenar tu habilidad de reconocer y entender tus emociones	+
Lección 1	Qué son las Competencias Intrapersonales
Lección 2	Qué es la competencia emocional de Autoconciencia
Lección 3	Cómo medir tus emociones
Lección 4	Interpretando el mensaje que te traen las emociones
Lección 5	Cómo conectar con las emociones
Lección 6	Técnica para eliminar sensaciones desagradables
6	Cómo entrenar tu habilidad para manejar y corregir tus impulsos	-
Lección 1	Qué es la competencia emocional de AUTORREGULACIÓN
Lección 2	Errores comunes al manejar emociones
Lección 3	Cómo autorregularte con la técnica ACTUO
Lección 4	Cómo reprogramar tus impulsos
7	Cómo entrenar tu habilidad para perseguir tus objetivos con energía y persistencia	+
Lección 1	Qué es la competencia emocional de MOTIVACIÓN
Lección 2	Frases killer que destruyen tu motivación
Lección 3	Cómo vencer obstáculos con la técnica DROP
Lección 4	Cómo recobrar la motivación con la técnica de Automotivación
8	Cómo entrenar tu habilidad de comprender el estado emocional de las personas	+
Lección 1	Qué es la competencia emocional de CONCIENCIA SOCIAL
Lección 2	Cómo desarrollar la Conciencia Social con la atención plena
Lección 3	Aprendiendo a ser más receptiv@ y empátic@
9	Cómo entrenar tu capacidad de influir en el estado emocional de las personas	+
Lección 1	Qué es la Competencia de REGULACIÓN SOCIAL
Lección 2	Aprendiendo a ser más asertiv@
Lección 3	Cómo ampliar tu capacidad de observación
Lección 4	Cómo ganar flexibilidad en tu comunicación
Lección 5	Cómo perder el miedo a decir no
Lección 6	Cómo hacer peticiones irresistibles
Lección 7	Cómo dar un feedback constructivo
10	Siguientes pasos: diseña tu propio plan de desarrollo a largo	+
Lección 1	Guía rápida para configurar tu propio plan
Lección 2	Listado de técnicas
Lección 3	Cómo poder seguir desarrollando otras competencias